【閱讀心得分享】《幫身體除溼》

 《幫身體除溼》

這是一本跟養生健康有關係的書，因為我的身體不太好，如果用身心靈的角度來看，我既散漫又懶惰，慾望多，而沒有抓地的腳又撐不起這麼多的慾望。

不夠結實的身體沒辦法長時間的追逐完成自己想做的事情。心靈上的壓力除了工作還有家庭，但最多的是自己給自己的壓力。

我很佩服佩佩一眼就看出我是個給自己很大的壓力的人，後來開始嘗試心靈的舒緩，透過內觀往定中脈，將意念集中在呼吸上，慢慢的把心靜下來，把壓力排出去。

我很幸運從一路上遇到很好的醫生跟很好的朋友會讓我放下，當我遇到不對的老師的時候，我的內心猶豫並且開始保護我自己，之後我把這段故事告訴圖書館的修行者同事，她說：你的直覺是對了，這件事情是對的，你是遇到不OK的老師。

我聽了很開心，很像放下一塊石頭，因為那個老師還是在不舒服的高壓的工作環境裡面，提供給我有進步的幫助，即便他把我的心事講出來做為他諮商成功的例子，我心裡很不舒服後續也沒再繼續跟他說了，但內心又覺得這個方法對我是有用的。

這麼矛盾的過程中，我也沒有細細去追究，反而在某一次與修行者的對話中被釋放出來。

截至今日，我還是不懂為什麼我會給自己這麼大的壓力，對於來說，可以大大方方地說出梗圖：我就爛，的人，很令我很佩服啊！

因為我希望我是個很爛的人，不須要追求卓越跟頂尖。

這本書是高雄市圖書館的熱門借閱書單，之前去中醫診所還有學筋絡的時候，我知道身體出痧是因為溼氣重，顏色愈深代表濕氣愈重。我從去年開始隱隱約約有感覺到身體有一股排不出去的氣，不僅是壓力，後來看到這本書之後，我突然有一種：會不會是濕氣？

濕氣有5種，其中一種濕氣就是懶洋洋的身體，做什麼都不精不彩無精無彩，久坐不運動等等。

這本書我讀起來：太好啦~有救了看我怎麼把濕氣排出去XDD

我才不想變成圖書館的阿蘭XDDD胖胖的又腫腫的，肉肉垂垂的外表，千萬不要!!!!

我喜歡穿漂亮的衣服、把自己打扮的可愛、清新，不用仙風道骨，就是白白嫩嫩就好XDD

我讀完之後，開始藉油炸，飲食也盡量清淡，但不知道為什麼很想吃肉，肉肉肉~

後來就打坐阿冥想阿~就不想吃肉ㄌXDDD

這陣子確診....前兩天突然聞到小上海香味，就跑去買肉肉和薯條。

一吃覺得..恩恩怎麼那麼難吃，炸的可以炸成這樣很不OK哦....

然後我就確診了...確診的時候突然很想吃肉吃甜點吃蛋糕XDDD

我就想~真不愧是病毒，會找上我還是有原因XDD

總而言之大家保重XDDD

想吃什麼就去吃(喂~)因為確診的時候都不能吃、還沒康復也不能吃XDDD

從這本書中，作者是中國中醫，我之前看了快三四年的中醫生，她會去中國上課，聽說教課的中醫生有很多秘方，哇~神奇的國度@@

分享我從書裡領出來的幾項適合我的療養方式，這是從外在的修行，喝什麼、吃什麼、做什麼。光是完成這幾項，就很困難，但是那幾天我的身體也很棒！

我覺得不要有負擔一定要吃鮮花素果、喝甘露水、做五花大綁的瑜珈或五花八門的氣功，

就是慢慢來，淺移默化，往正確的方向前進，就會好了。

我接下來有五天才會上班，我希望能放下許多雜念與可怕的想像，一心一意的內觀、調整呼吸、思緒的冥想，還有飲食上先聽中醫師的，也不可以咬黃哥。

我想過健康的生活，不只是身體上沒有病症，還有身體上沒有壓力，我希望帶給別人快樂，我希望自己能先快樂。

另外分享高堯楷醫師的《養氣》中整理了練氣的步驟。